SMOOTHIE DE MANGO, FRAMBUESA Y MANZANA
MANGO: Es considerada como la fruta
predilecta de Sri Caitanya Mahaprabhù, el Mango se constituye como el
Rey de las frutas, no sòlo por la predilecciòn del Señor sinò tambièn
por la cantidad de propiedades que posee.
Es
anticancerìgeno y antioxidante, dados sus altos contenidos de àcidos y
vitamina A y C, que lo hacen capaz de neutralizar los radicales libres y
dotar al organismo de un poder defensivo en contra de la degradaciòn
celular. Contiene hierro lo que lo hace interesante para prevenir
enfermedades como la anemia y afines. Estas y otras son las bondades de
una fruta predilecta de dioses y profanos y cuyas maravillosas
propiedades amplìa a continuaciòn el experto Luciano Villar,
investigador español especializado en el tema.
FRAMBUESA:
Las
frambuesas son unos frutos rojos que poseen un exquisito sabor, pero no
solo eso, también son una fruta llena de beneficios para el cuerpo,
veamos para que sirve la frambuesa ybeneficos tieneVitaminas de la frambuesa:
• B1, B2, B3 y B6 y C, Contiene pequeñas cantidades de calcio, potasio, hierro y magnesio Agua, Fibra, muy pocas calorías, Hidratos de Carbono (fructuosa, Glucosa), Folato y Flavonoides. n sus propiedades naturales.
MANZANA:
La manzana tiene un origen centroeuropeo y es tan conocida, en todo el mundo desde épocas remotas,
incluso se menciona enla
Biblia.
Esta fruta proviene de un
árbol de tronco tortuoso (el manzano) que tiene flores de color blanco.
La manzana contiene proteínas, materia grasa, hidrocarbonados, celulosa, calcio, hierro, sodio,
potasio, cloro, vitaminas A, Bl, B2, B6, B3 y C (5%), ácido sílico entre otros.
La manzana desintoxica el hígado y los ríñones gracias a la cisteína que actúa como un buen diurético.
Igualmente, mejora
la digestión, el insomnio gracias a la vitamina B12 y agudiza la memoria y las actividades cerebrales debido al fósforo que contiene.
Esta
fruta ayuda en los casos de diarrea (en forma de puré) y también cuando
existe estreñimiento (se consume cruda y con la cáscara rica en
fibras).
La manzana alivia los ojos
cansados. En este caso, sólo es necesario colocar un par de rebanadas crudas y frías sobre los párpados.
También se recomienda a
las personas que sufren de resfriados, bronquitis y el
asma, ya que la manzana es purificadora y eliminadora de impurezas lo que
beneficia grandemente las vías respiratorias.
El colesterol y la glucosa en la sangre también se regulan gracias a
la metionina y la pectina de la manzana, por lo que resulta ideal para los
hipertensos.
La manzana contribuye a que no se acumulen
cristales en las articulaciones (gota) y mejora ls enfermedades como el reumatismo y la
artritiis.
INGREDIENTES:
- 1MANGO PICADO
- 1/2 TAZA DE FRAMBUESAS
- 11/2TAZAS DE JUGO DE MANZANA
- 1/2 DE LIMO,EL JUGO
COMO PREPARARLO
Integra todas las frutas en la licuadora hasta obtener una mezcla homogenia y ddes tomarlo de 1 o 2 vasos por semana
PROPIEDADES QUE TIENE ESTE LICUADO
Tiene un grado muy alto de vitamina C en el cual ayuda a prevenir infecciones y refuerza las defensas, acelera el proceso de cicatrizacion y fluidofica la sangre y muy util tambien aliviar la garganta irritada y evita fiebre en caso de gripa.
